Kroppsvärden

Kroppsvärden – Vad jag mäter och vill mäta

Sedan årsskiftet så har jag börjat mäta en massa olika kroppsvärden. De flesta dagligen, ett värde mäter jag veckovis. Varför kan man undra? Det enkla svaret är att jag gör det för att det är kul helt enkelt.

Kroppsvärden

Egentligen är det kanske fel att kalla det jag mäter för kroppsvärden. Vissa är det förvisso men de flesta är mera aktivitetsvärden. Men jag samlar alla under samma namn i detta blogginlägg.

De värden som jag mäter är i alla fall bland annat dessa:

  • Antal steg jag går dagligen (två olika mätningar)
  • Distansen jag går dagligen
  • Hur många kalorier jag bränner (på ett ungefär)
  • Hur mycket jag är stillasittande
  • Hur aktiv jag är, uppdelat på tre nivåer
  • Hur mycket jag sover och hur jag sover (t.ex. om jag sover oroligt)
  • Hur lång tid det tar för mig att somna
  • Hur mycket jag är vaken under nätterna
  • Hur mycket vatten jag dricker
  • Hur mycket kaffe jag dricker
  • Hur syresatt mitt blod är
  • Vad jag har för blodtryck
  • Vad jag har för puls (tre olika mätningar)

Det var lite av de kroppsvärden jag mäter dagligen. Dessutom så väger jag mig en gång i veckan.

Samla ihop alla kroppsvärden

Alla värden samlar jag ihop i ett Excelark. När det gäller steg och sömn så har jag än så länge bara en dagssumma som jag för in i Excel. Men jag har tillgång till värden minut för minut under dygnet. Kan alltså gå in och se hur mycket jag gick på minutnivå. Jag kan också gå in och se hur jag sov en viss minut under natten.

Allt som allt så kommer det när året är slut att bli i runda tal 1 miljon kroppsvärden jag kommer att ha tillgång till. Jag vet faktiskt inte vad jag skall ha detta till. Så långt har jag inte tänkt ännu. Tycker bara att det är skoj och intressant att samla in dem. Men något skall jag göra med alla värden så småningom.

Andra värden för framtiden

Jag har redan nu funderat lite på andra kroppsvärden (eller aktivitetsvärden) jag kan samla in i framtiden. Som det känns nu så kommer jag att utveckla insamlandet tills nästa år. Jag skulle då vilja bygga ut med mer värden att samla in.

Det jag har tänkt på ännu så länge är att skaffa en digital febertermometer och läsa av min kroppstemperatur dagligen. Jag har också funderat på att väga mig dagligen under nästa år. väljer jag det så funderat jag på en våg med Wi-Fi eller Bluetooth så att vikten automatiskt registreras i en app i telefonen.

Jag skulle kunna ha koll på hur mycket och vad jag äter. Den tanken hade jag redan inför i år. Men jag insåg att det skulle bli lite väl jobbigt. Skulle i så fall behöva väga allt jag äter, helst ingrediens för ingrediens, och leta upp hur mycket näringsämne som ingredienserna innehåll.

Önskemål om värden för framtiden

En sak som jag har funderat på som vore kul att mäta är lite olika blodvärden. Det vore kul om det fanns (det kanske redan finns) någon liten apparat för att mäta blodvärden. Med andra ord en liten manick för att ta blodprov hemma och som analyserar blodet. Några droppar blod och så får man, helst i en app, en massa siffror. Som sagt, det kanske redan finns något sådant. Det finns kontrollutrustning för diabetespatienter vet jag så det kanske finns sådant som mäter en massa blodvärden också.

Annars så vet jag inte riktigt vad man skulle kunna mäta. Det finns säkert en hel del olika kroppsvärden att kontrollera. Det gäller bara att komma på vad.

Jag vet att Chris Dancy, han som kallar sig för världens mest uppkopplade man, mäter en massa saker om sig själv. Det vore kul att luska ut lite vad han har koll på när det gäller kroppsvärden.

Användningsområde

Men som sagt, det gäller sen att komma på vad jag skall ha alla värden till. Något kul går det säkert att göra med alla siffror. Jag samlar in allt detta för att det är kul och intressant att ha något att bearbeta.

Jag har länge haft en tanke om att lära mig programmera. Det kanske är dags att göra det nu och skriva ett program som gör något med dessa värden. Vad vet jag inte ännu. Vill i alla fall göra något mer med dem än samla ihop dem i ett Excelark.

Förresten, har insett att detta blir nog för stort för att hantera i Excel. Nu har jag börjat fundera på att skapa en databas i stället för att hantera allt. Det är ju kul att ha något att jobba med för att få liv i mina databaskunskaper igen.

Bilden är en skärmdump från mitt Excelark med kroppsvärden